标题：每日成长必知：给抑郁的你20条建议开头：忧郁、悲伤，是人类五种基本情绪中的一种，如果你不幸陷入其中，不要自责，这不怪你，这非常正常，关键就在于如何排解，而非一味压抑：1、活得如你所愿。（抑郁最大根源！）2、走进淋浴间，让少量的、有些冰凉的水给你一丝冷的感觉。（研究证明，冷水能改变肤质、减脂、还能镇静）3、读有趣的书。（都说有趣的灵魂万一挑一，现实中遇不着，书里就有很多）4、对生活想得少一些——不要超出晚餐或茶。（期望低一些，生活快乐一些）5、尽可能让自己忙碌起来。（干家务、看电视剧、逛街，都可，最好不要呆在室内，不要一个人的场合）6、多跟那些尊重和喜欢你的朋友在一起

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